Als de mantelzorg stopt
Als de zorg stopt valt niet alleen een taak weg, maar ook een rol, een ritme en soms je hele dagindeling.
Dit is het onderdeel waar bijna nergens over geschreven wordt. Als de zorg stopt — door overlijden of door een opname — verdwijnt er meer dan een takenpakket. Je dag had een structuur, je had een duidelijk doel, en je werd ergens voor nodig. Dat valt allemaal in één keer weg.
Veel mensen schrikken van wat er dan komt: opluchting waar ze zich schuldig over voelen, uitputting die pas nu toeslaat, en leegte. Dat je pas ziek wordt als het voorbij is, is een bekend patroon.
Er is ook een praktische kant. Ben je minder gaan werken of gestopt, dan sta je nu voor de vraag hoe verder. Sociale contacten die je jaren hebt laten versloffen, moeten opnieuw opgebouwd worden.
Geef jezelf tijd, en neem het serieus als het langer duurt dan je omgeving verwacht. Het steunpunt mantelzorg blijft ook na afloop een plek waar je terechtkunt, en veel steunpunten hebben groepen voor oud-mantelzorgers.
Wat je kunt doen
- Blijf contact houden met het steunpunt mantelzorg, ook nu.
- Vraag of er een groep is voor oud-mantelzorgers.
- Ga naar de huisarts als de leegte of vermoeidheid aanhoudt.
- Bouw één sociale afspraak per week op — beginnen is moeilijker dan volhouden.
Veelgestelde vragen
Waarom voel ik me leeg nu de zorg gestopt is?
Als de zorg stopt verdwijnt er meer dan een takenpakket: je dag had een structuur, je had een doel en je werd ergens voor nodig. Veel mensen schrikken van wat er dan komt: opluchting waar ze zich schuldig over voelen, uitputting die pas nu toeslaat, en leegte. Dat je pas ziek wordt als het voorbij is, is een bekend patroon.
Waar kan ik terecht als oud-mantelzorger?
Het steunpunt mantelzorg blijft ook na afloop een plek waar je terechtkunt, en veel steunpunten hebben groepen voor oud-mantelzorgers. Houdt de leegte of vermoeidheid aan, ga dan naar de huisarts.
Waar dit op gebaseerd is
- Organisaties in de buurt — MantelzorgNL non-profit
- Dag en nacht een luisterend oor — De Luisterlijn non-profit